Mujer con ropa de ejercicio y un soporte para las rodillas utiliza una cuerda para saltar al aire libre.

Lesiones

¿Cuál es la diferencia entre enfermedades agudas y crónicas?

Conozca las principales diferencias entre las dos causas principales de dolor articular: las lesiones agudas y las afecciones crónicas.

Cuando sufrimos una lesión o desarrollamos una afección, a menudo se clasifica como aguda o crónica, aunque el diagnóstico no es necesariamente fijo. Una afección aguda a veces puede convertirse en crónica, mientras que una afección crónica puede presentar síntomas agudos de repente.

Hay dos tipos diferentes de afecciones crónicas: las lesiones por uso excesivo y las lesiones recurrentes. Las lesiones crónicas por sobreuso están causadas por fuerzas de baja intensidad y larga duración. Algunos ejemplos son el codo de tenista, el codo de golfista, la rodilla de corredor, la tendinitis, la bursitis y el síndrome del túnel carpiano. La tendinitis rotuliana y la tendinitis de muñeca son también comunes entre quienes realizan movimientos repetitivos.

Las afecciones crónicas recurrentes son lesiones agudas que se producen varias veces, como un esguince crónico de tobillo. Una de las causas de las lesiones crónicas recurrentes es la actividad antes de una rehabilitación adecuada. Nuestra gama de soportes Everyday está dirigida a lesiones crónicas y dolor, además la gama Sports Edition de Actimove puede ser muy adecuada para ciertos tipos de condiciones crónicas derivadas de lesiones deportivas.

Las condiciones crónicas también se refieren a enfermedades degenerativas como la reumatoide y la osteoartritis. Las afecciones degenerativas pueden beneficiarse de una atención especializada. Nuestra gama Arthritis Care está especialmente diseñada para ayudar a las personas a tratar los problemas articulares derivados de la artritis reumatoide y la artrosis. Estos productos incluyen tecnología de calentamiento y se dirigen a las necesidades específicas de la artritis, así como a otras afecciones como la bursitis.

Esguinces

Los esguinces y las distensiones son lesiones de ligamentos y tendones y los tipos más comunes de afecciones agudas. Estas lesiones (esguinces de rodilla, esguinces de tobillo, esguinces de muñeca, …) suelen producirse de forma repentina e implican golpear la articulación en una posición antinatural durante la práctica deportiva o las actividades cotidianas, o sobrecargar una parte concreta del cuerpo.

Por ejemplo, puede tropezar y frenar la caída apoyándose en la muñeca, lo que podría resultar en un esguince de muñeca (daño en el tejido blando o los ligamentos que rodean la articulación). Los esguinces suelen provocar hinchazón, dolor y hematomas, y dificultan los movimientos habituales.

Las personas activas, como los deportistas y los trabajadores manuales que realizan muchos movimientos en su vida diaria, son las que corren más riesgo de sufrir esguinces y distensiones. Son vulnerables a sufrir estas lesiones en las zonas del cuerpo que más utilizan, por ejemplo, no sería raro que un jugador de baloncesto sufriera en esguince de tobillo durante su carrera. También es posible que experimenten un esguince de rodilla al realizar un giro brusco. Sin embargo, los esguinces y las distensiones pueden ocurrirle a cualquiera, de cualquier edad.

Codo de tenista, codo de golfista y rodilla de corredor

El codo de tenista, el codo de golfista y la rodilla de corredor son lesiones crónicas comunes que se desarrollan con el tiempo. Se puede desarrollar una de estas afecciones crónicas por una variedad de razones diferentes, entre las que se incluyen:

  • Utilizar técnicas incorrectas durante la práctica deportiva
  • Forzar el cuerpo demasiado o demasiado rápido
  • Estirar demasiado una parte del cuerpo o una articulación durante un movimiento concreto de una actividad.
Estos tipos de lesiones por uso excesivo suelen asociarse a la práctica de depones o a la realización de cualquier tipo de movimiento repetitivo. Por ello, los atletas, pintores, carpinteros y fontaneros corren un riesgo notable de sufrir este tipo de lesiones crónicas, como el codo de tenista o el codo de golfista, así como la rodilla de corredor. Estas afecciones pueden afectar la calidad de vida y limitar las actividades diarias.

Tendinitis

La tendinitis se produce cuando un tendón se hincha e inflama. Suele ser una lesión aguda de corta duración, pero puede convertirse en una afección crónica.

La tendinitis suele estar causada por movimientos bruscos y repentinos o por ejercicios repetitivos, como correr, saltar o lanzar. Puede causar dolor y rigidez articular, así como afectar al movimiento del tendón. Por ejemplo, la tendinitis de muñeca es común en personas que realizan movimientos repetitivos con la mano, mientras que la tendinitis rotuliana es frecuente entre los atletas.

La tendinitis también puede deberse a movimientos repetitivos o a una mala postura o técnica en el trabajo o al practicar un deporte. Es lo que se conoce como lesión por esfuerzo repetitivo (LER). En algunos casos, la bursitis puede coexistir con la tendinitis, exacerbando el dolor y la limitación del movimiento en la zona afectada.

Un hombre con una rodillera se sienta en el suelo y coloca la mano sobre un balón de fútbol

Tratamiento de lesiones agudas

Los profesionales médicos suelen recomendar el método RICE para tratar las lesiones agudas:

  • Reposo: cese la actividad y no ejerza presión sobre la lesión.
  • Hielo: aplica una bolsa de hielo sobre la lesión durante 20 minutos cada pocas horas.
  • Compresión: envuelva la lesión con un vendaje.
  • Elevación: mantenga la lesión elevada, por ejemplo sobre una almohada.

Además del método RICE, su médico puede recomendarle antiinflamatorios y fisioterapia. Es posible que desee utilizar un producto de apoyo para proporcionar comodidad adicional, alivio del dolor y protección mientras su lesión aguda se cura. La gama Sports Edition de Actimove incluye productos especialmente diseñados para ayudarle a recuperarse de esguinces y lesiones deportivas como el codo de tenista, el codo de golfista y la rodilla de corredor, como parte de su plan de tratamiento general.

Los productos Sports Edition también son buenos para prevenir nuevas lesiones, lo que es crucial para su salud a largo plazo. El uso del equipo adecuado y los ejercicios de movilización y estiramiento antes y después de la actividad pueden ayudar a reducir la tensión muscular.

Síndrome del túnel carpiano

El síndrome del túnel carpiano (STC) consiste en dolor en las manos y los dedos. Suele progresar lentamente, por lo que se considera una afección crónica, aunque es posible que el síndrome del túnel carpiano se agudice de repente.
El STC se desarrolla cuando el túnel carpiano del interior de la muñeca se hincha y comprime los nervios, lo que provoca una serie de síntomas como dolor, entumecimiento y hormigueo. En algunas personas, los síntomas empeoran por la noche. El STC tiene varias causas, como la realización de movimientos repetitivos, por ejemplo, agarrar con las manos al hacer deporte o escribir en un teclado.
Los cambios hormonales durante la menopausia, el embarazo o el desequilibrio tiroideo también pueden causar STC.

Artritis

La artritis es una enfermedad crónica que afecta a las articulaciones. Las localizaciones habituales del dolor, la hinchazón y la rigidez son las manos y las rodillas, pero a veces los síntomas pueden manifestarse de distintas formas. Los dos tipos principales son la artritis reumatoide y la artrosis. La artritis reumatoide tiende a empeorar con el tiempo sin un tratamiento eficaz. Del mismo modo, la artrosis es una afección de larga duración y no puede curarse; los síntomas pueden permanecer igual o mejorar gradualmente. Hay muchas formas de controlar estas enfermedades para mejorar la calidad de vida.
Hombre con pantalones cortos, botas y tobillera camina por el exterior junto a un mueble reformado.

Gestión de lesiones crónicas

Para las lesiones crónicas y los dolores articulares de larga duración, un profesional médico puede recomendar un plan de tratamiento específicamente adaptado a su dolencia. Pueden aconsejarle que siga los dos primeros pasos del método RICE (reposo y hielo), además de tomar antiinflamatorios y posiblemente fisioterapia. También es posible que el uso de un vendaje le ayude a controlar los síntomas. La gama de productos Actimove Everyday Supports ayuda a aliviar el dolor en enfermedades crónicas, como la artritis, permitiéndole moverse más y vivir plenamente con su enfermedad.

Las enfermedades degenerativas como la artritis necesitan cuidados especializados. Actimove Arthritis Care es una gama de soportes que ayudan a aliviar el dolor de la artrosis crónica y la artritis reumatoide. Estos productos están especialmente diseñados para favorecer la movilidad, proporcionar calor y ayudar en las tareas cotidianas. Además, son útiles para condiciones como el síndrome del túnel carpiano, brindando el soporte necesario para facilitar la recuperación.

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